Cukrzyca ciążowa – poradnik, jak się odżywiać i jak się jej pozbyć
Pomimo cukrzycy ciążowej, kobiety w ciąży mogą cieszyć się pysznymi i pożywnymi potrawami. Właściwe odżywianie się w czasie ciąży przynosi korzyści nie tylko matce, ale także wspomaga rozwój dziecka i daje dobry przykład na resztę życia. Aby zacząć, oto plan posiłków dla cukrzycy ciążowej. Ten przewodnik pomoże zarówno Tobie, jak i Twojemu lekarzowi dokonywać zdrowych wyborów i pozostać w granicach wymagań dietetycznych w czasie ciąży.
Prezentowany artykuł jest dowodem owocnej współpracy z witaminazdrowia.pl
Zwalczanie cukrzycy ciążowej
Zwalczanie cukrzycy ciążowej jest możliwe, jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe i będziesz dokonywać mądrych wyborów żywieniowych. Powinnaś ograniczyć ilość spożywanych słodyczy i zwiększyć ilość błonnika. Dietetyk stworzy plan żywieniowy specjalnie dla Twojej trzustki. Plan ten będzie składał się z sześciu małych posiłków zawierających pokarmy bogate w błonnik i o niskiej zawartości cukru. Powinieneś również unikać sportów takich jak koszykówka, które mogą zwiększyć ryzyko upadków i uderzeń.
Osoby z cukrzycą ciążową są bardziej narażone na stan niż ich biali odpowiednicy. Dzieje się tak, ponieważ często doświadczają przewlekłego stresu i nie mają dostępu do pożywnej, świeżej żywności. Czynniki te znane są jako społeczne uwarunkowania zdrowia i często związane są z rasizmem, który jest fałszywym przekonaniem, że pewne grupy są lepsze od innych. Należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie cierpisz na cukrzycę ciążową.
Plan posiłków dla kobiet z cukrzycą ciążową
Plan posiłków dla kobiet z cukrzycą ciążową obejmuje szereg pysznych i pożywnych pokarmów, które mają niską zawartość cukru i wysoką zawartość błonnika. Plan łączy pokarmy z białkiem i zdrowymi tłuszczami i jest na tyle elastyczny, że można go dostosować do własnych potrzeb. W celu uzyskania szczegółowych zaleceń należy skonsultować się z edukatorem ds. cukrzycy lub dietetykiem. Posiłki są również zbilansowane, aby zapewnić odpowiednie składniki odżywcze dla rosnącego dziecka. American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca trzy posiłki i trzy przekąski w ciągu dnia.
Aby zarządzać poziomem cukru we krwi, kobiety w ciąży powinny jeść częste, zbilansowane posiłki. Zdrowy plan posiłków powinien obejmować trzy lub cztery główne posiłki i przekąskę pomiędzy nimi. Powinny unikać chodzenia dłużej niż osiem godzin bez posiłku lub przekąski. Należy również mieć przekąskę przed snem, i zrównoważone śniadanie każdego ranka. Tłuszcze są w porządku z umiarem, ale nie powinny być głównym pokarmem w Twojej diecie.
Zarządzanie cukrzycą ciążową jako zespół
Jeśli spodziewasz się dziecka, cukrzyca ciążowa jest poważnym problemem. Twój zespół opieki zdrowotnej powinien obejmować lekarza, położnika, pielęgniarkę edukator i dietetyka. Pracując razem, mogą pomóc Ci zarządzać cukrzycą i mieć zdrową ciążę i dziecko. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci zarządzać cukrzycą ciążową podczas ciąży. Te wskazówki są dostarczane przez Twój zespół opieki zdrowotnej.
Dawki insuliny mogą się różnić w zależności od osoby. Typowa całkowita dawka wynosi od 0,7 do dwóch jednostek na kilogram. Dawka jest miareczkowana w oparciu o częstą samokontrolę. Optymalna terapia wymaga czterech pomiarów glukozy dziennie. W ciąży bliźniaczej powikłanej GDM, dawka insuliny może ulec podwojeniu. Skonsultuj się ze swoim zespołem opieki zdrowotnej, aby opracować plan opieki oparty na Twoich potrzebach. Ponadto upewnij się, że używasz standaryzowanej pompy insulinowej.
Podobne:
Leave a reply