Posiłki studenckie – jak jeść tanio i zdrowo w college’u
Tworzenie własnych posiłków studenckich może być świetnym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy i nadal jeść zdrowo. Możesz wykorzystać resztki kurczaka lub zrobić pyszną sałatkę z kurczaka. Następnie dodaj do niej jajka, szpinak i smażone grzyby. Podawaj z pełnoziarnistym tostem lub ryżem. Inną świetną opcją jest zrobienie sałatki z kurczaka z resztkami z poprzedniego wieczoru. Daje ci to białko i inne składniki odżywcze. Aby uzyskać dodatkowy impuls białka, możesz nawet zrobić domową wersję sałatki.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest owocem naszego partnerstwa z sprawdzonadieta.pl
Żywność, która jest tania i zdrowa
Choć większość studentów college’u prawdopodobnie nie ma dużej kuchni do swojej dyspozycji, nadal istnieje wiele sposobów na zrobienie zdrowej żywności w niskiej cenie. Na początek możesz zainwestować w blender i crock pot. Wiele akademików nie ma kuchenek ani piekarników, a to może poważnie ograniczyć twoje opcje posiłków. Ale jeśli jesteś skłonny zainwestować kilka dolarów w te urządzenia, będziesz zaskoczony różnorodnością, którą możesz stworzyć.
Sposoby na zrobienie własnych zdrowych posiłków w akademiku
Możesz nie mieć kuchni lub mikrofalówki w swoim pokoju w akademiku, ale nadal możesz przygotować szereg zdrowych posiłków dla siebie. Owsianki na noc są dobrą opcją, ponieważ mają wysoką zawartość białka i błonnika i mogą obniżyć ryzyko cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Możesz łatwo zrobić je w mikrofalówce z mlekiem, jogurtem greckim i cynamonem. Aby zwiększyć ich korzyści zdrowotne, możesz dodać kilka łyżek nasion chia i posypać trochę kwaśnej śmietany na wierzchu.
Przepisy online
Choć jadalnia jest świetną opcją, miło jest mieć własną kuchnię. Nie ma powodu, aby pominąć śniadanie dla dwojga, a istnieje wiele sposobów, aby uzyskać satysfakcjonujące śniadanie w budżecie. Niektóre z najlepszych przepisów są łatwe do wykonania w swoim pokoju w akademiku. Niektóre z nich są nawet wystarczająco zdrowe, aby jeść je bez dodatkowych kosztów planu posiłków. Aby wykonać te przepisy, będziesz potrzebować blendera, robota kuchennego i piekarnika. Możesz również spróbować zrobić smoothies – są szybkie i łatwe do zrobienia i nie kosztują dużo.
Planowanie z wyprzedzeniem
Aby obniżyć koszty posiłków na uczelni, rozważ uzyskanie pomocy finansowej. Niektóre uczelnie zrzekają się obowiązkowych planów posiłków dla studentów, którzy potrzebują dodatkowej pomocy. Inne szkoły, takie jak University of Louisville, oferują zredukowane plany posiłków dla studentów, którzy mają nagłe przypadki. Zaopatrzenie się w artykuły spożywcze może zaoszczędzić studentom pieniądze, zwłaszcza jeśli mają programy carpoolingowe lub ride-share dostępne. Niektórzy studenci mogą również zdecydować się na lżejsze plany posiłków, aby zaoszczędzić pieniądze w dłuższej perspektywie.
Wybór college’u z dobrym planem posiłków
Choć wybór planu posiłków jest kluczowy, powinieneś zadać sobie kilka pytań przed podjęciem decyzji. Nie powinieneś decydować się na plan, który jest zbyt drogi, ponieważ może to kosztować Cię setki dolarów w dłuższej perspektywie. Jeśli wybierzesz plan, który jest zbyt duży, będziesz tracić pieniądze na niewydane machnięcia. Podobnie, plan, który jest zbyt mały, nie zapewni wystarczającej ilości posiłków. Zadaj sobie pytanie, czy możesz znaleźć czas na przygotowanie i ugotowanie własnych posiłków. Pamiętaj, że musisz też pogodzić pracę w klasie z innymi obowiązkami.
Podobne:
Leave a reply